Теплоощущение и его значение для здоровья
Окружающая среда, воздействуя на рецепторный аппарат кожи, создает ощущения тепла, прохлады или холода. Но они достаточно субъективны. Так, воздух при относительной влажности 20 % и температуре 33 °С создает такие же тепловые ощущения, как насыщенный влагой воздух при температуре 25 °С. Жителям городских квартир в домах крупнопанельного строительства небезынтересно узнать, что в помещениях, где воздух прогрет до 40 °С, а стены только до 13 °С, человек будет ощущать холод. И наоборот, если стены прогреты до 28 °С, а температура воздуха -3 °С, человек не будет чувствовать его неприятного охлаждающего действия.Температурная чувствительность у людей неодинакова. Она по-разному воспринимается, например, ослабленными людьми. По чувствительности к Холодовым воздействиям в первом приближении людей можно разделить на два типа:
Чувствительность к холоду и другим физическим факторам резко повышается при заболеваниях. Известный биофизик А. Л. Чижевский еще в 1930 г. писал, что больной организм следует рассматривать как систему, выведенную из состояния устойчивого равновесия: "Для таких систем достаточно импульса извне, чтобы неустойчивость постепенно или сразу увеличилась и организм погиб. Таким импульсом могут быть изменения в ходе метеорологических и гелиофизических факторов".
Чаще подобные импульсы ведут не к фатальным последствиям, а к изменению функционирования отдельных систем организма. Так, наиболее выраженные изменения при воздействии холода в районах европейского Севера претерпевает вегетативная нервная система, за ней следуют изменения скорости кровотока, активности ряда ферментов, повышение в крови концентрации гормонов надпочечников и других желез, изменение активности клеток крови и т. п. При этом понижается средняя температура кожных покровов, изменяется про-тивомикробная активность кожи и слизистых оболочек. У людей с патологией сердца и легких интенсивное воздействие холода способно вызвать сердцебиение, повышение артериального давления, нарушение кровоснабжения в сосудах легких, конечностей, мозга. У больных коронарным атеросклерозом "отклик" на воздействие холода и других метеофакторов нередко проявляется в нарушении механизмов регуляции сосудистого тонуса, в активности свертывающей и противосвертывающей систем крови. Отрицательные реакции чаще возникают при резком снижении температуры в сочетании с туманом и влажностью, при прохождении над местностью проживания холодного воздушного фронта с сильным ветром.
Воздух, которым мы дышим, при отсутствии загрязнения атмосферы представляет собой биологически очень эффективную смесь азота (78,09 %), кислорода (20,95 %), аргона (0,93 %) и углекислого газа (0,03 %). Особенно важно для организма присутствие в воздухе кислорода. Потребление его в течение года происходит неравномерно: оно повышается на 1 % в холодные сезоны - зимой и весной. Минимум кислорода потребляется в июле, максимум - в январе.
В атмосфере, кроме перечисленных газов, всегда содержится взвесь твердых и жидких веществ - от дымов и различной пыли до целого набора микробов и вирусов. Эти частицы могут быть опасны для здоровья сами по себе, а могут впитывать (адсорбировать) различные соли и другие раздражающие организм человека вещества. Оседая на слизистых оболочках дыхательных путей, они способны затруднять работу альвеолярного эпителия и вызывать воспаление. В теплое время при повышенной влажности воздуха эти частицы могут свертываться и набухать. Если это происходит на поверхности легочных альвеол, то значительно снижается потребление легкими кислорода. Кроме этих частиц, летом в легкие с воздухом поступают конденсат влаги, водная пыль (в зоне прибоя), различные частички почвы и минеральных солей. В холодное время года, особенно при наличии снежного покрова, раздражающая роль этих факторов значительно снижена, поэтому зима во многом является одним из самых "удобных" в плане оздоровления сезонов.
Воздушные ванны на открытом воздухе в этот период года начинают принимать во второй половине мая. Контроль над экспозицией процедур обязателен. Если осуществить точную дозировку невозможно, то воздушные ванны проводят в помещении, где температура воздуха 16-17 °С. Первые 3- 5 процедур рекомендуется принимать обнаженными по пояс в течение 4 мин. Далее через каждые четыре дня продолжительность ванны увеличивают на 2 мин. Когда общая продолжительность воздушной ванны станет 40 мин, увеличение времени следует прекратить. Однако эти закаливающие процедуры продолжают принимать ежедневно, не изменяя их длительности. Полезно в это время ходить по комнате босиком, выполнять дыхательные упражнения.
Мощное охлаждающее воздействие ветра приводит к рефлекторному изменению функции Холодовых рецепторов кожи и слизистых оболочек дыхательных путей. Дующий в лицо ветер способен вызвать у людей с сосудистой дистопией длительное спазмирование мелких артерий и вен, что может приводить к болевым приступам. Ветер не только усиливает испарение влаги с поверхности кожи, тем самым охлаждая ее, но и активно воздействует на механорецепторы, изменяя их реакцию на действие атмосферного давления и на другие механические воздействия на кожу. Если скорость ветра велика, он способен угнетать физиологические функции органов и систем, усиливать метеочувствительность человека, при малых же скоростях - закалять и тренировать организм.
Задумывались ли вы, почему мы дрожим на холоде и почему у нас появляется "гусиная кожа". А ведь это защитная реакция организма - защитный рефлекс. Чтобы сохранить на холоде нормальную температуру тела, мышцы начинают сокращаться быстрее, чем обычно, увеличивая теплопродукцию более чем в два раза.
Неравномерное обдувание кожных покровов ветром является своеобразным "термическим массажем", поскольку в таких условиях температура кожных участков может снизиться или повыситься за короткое время на несколько градусов. Повторение температурно-воздушного массажа вызывает закрепление ответных реакций организма и тем самым способно оказывать действенное закаливающее оздоравливающее воздействие.
Немаловажную роль играет и закаливание водой, т. е. своего рода обучение организма правильному реагированию на внешнее, не всегда приятное (например, холодовое воздействие). Летом закаливание водой осуществляется посредством купания, а осенью, зимой и весной рекомендуются ежедневные обтирания, обливания, контрастный душ. Рассмотрим подробнее, что же такое вода и как она влияет на человека.
Copyright © 2006 www.kosmetolog.org
-----------------------------------------
DOM812 рекомендует ванны чугунные | Все для детей. У нас детские автокресла graco. Сюда. | Московская недвижимость! Наши услуги это продажа доли квартиры в короткие сроки.